Banánový krém s chia semiačkami

Tak dnešný recept je úplná bomba a nie kalorická. Okrem toho, že je mega dobrý vám jeho príprava zaberie tak 5 minút života. A jeho obrovská výhoda je v tom, že si ho môžte zobrať so sebou na cesty alebo ho pripraviť deckám ako desiatu do školy. Chutí fakt bohovsky, určite ho vyskúšajte.
Dá sa robiť na množstvo sôsobov, stačí pridať ovocie, ktoré máte práve po ruke. Ja som naposledy skúšala aj čučkový, ale tento banánový u nás jednoznačne vedie. Ale dajte si záležať, aby bol banán fakt zrelý.  

Na 2 porcie budete potrebovať:

2 zrelé banány
250 ml plnotučného bieleho jogurtu
4 ČL chia semiačok
4 PL jemných ovsených vločiek

na dozdobenie:
1 PL domáceho lekváru
banán, čučoriedky
kakaové zlomky
granola (tu, tu alebo tu)

Postup je veľmi jednoduchý.

• Banán rozmixujete spolu s jogurtom a nalejete do pohárikov. 

• Do každého pohárika primiešate 2 PL vločiek a 2 ČL chia semiačok. 
• Necháte 10 minút postáť, občas premiešate. 
• Potom odložíte na noc do chladničky. 
• Ráno už len dozdobíte podľa chuti ovocím, granolou, semienkami alebo čímkoľvek, čo máte radi.
•  

 Je o vynikajúci dezert alebo desiata do školy. Prípadne raňajky na cestu alebo keď máte naponáhlo. Dobrú chuť!